Bidang olahraga sepeda gunung memberikan sensasi tersendiri yang tentunya berbeda dengan aktivitas pendakian. Berbeda dengan naik gunung pada umumnya, pemanfaatan alat transportasi ini memberikan sensasi tersendiri bagi para pelakunya di lapangan.
Menariknya, aktivitas ini selain memberikan keuntungan untuk keseimbangan tubuh mengendarai sepeda, juga memacu adrenalin saat mendaki gunungnya. Kontrol terhadap sepeda sangat menentukan kenyamanan serta keselamatan selama melakukan kegiatan.
Ketahui Tentang Olahraga Sepeda Gunung
Dalam Bahasa Inggris, olahraga sepeda gunung disebut juga dengan istilah MTB atau Mountain Bike. Sepeda yang dirancang bukan seperti pada umumnya, namun sengaja diatur sedemikian rupa supaya setiap detail fiturnya cocok untuk melakukan aktivitas pendakian.
Umumnya, MTB berguna untuk melalui berbagai medan lebih terjal, seperti melalui kerikil, tanjakan, turunan, medan becek, dan banyak lagi. Aktivitas ini membutuhkan alat khusus, terutama sepedanya serta helm pengaman dan pelindung lutut maupun siku tangan.
Selain medan tidak mulus pada permukaannya, rute di lapangan juga cenderung berkelok dan sempit. Butuh keseimbangan yang baik dari para pesepeda agar bisa menaiki dan menuruni medan jalanan gunungnya secara tepat serta aman.
Manfaat dari Main Sepeda Gunung
Ada banyak manfaat ketika orang melakukan olahraga sepeda gunung, baik untuk menyehatkan fisik maupun batin. Secara rinci, manfaat tersebut akan kami coba jelaskan melalui berbagai poin pembahasan berikut:
-
Memperkuat Otot Tubuh
Seluruh tubuh bergerak dengan kompak untuk mengayuh dan mengarahkan setir dengan baik serta seimbang. Gerakan ini berpengaruh terhadap kekuatan otot secara lebih baik dan terarah karena mengatur sepedanya agar tidak limbung sehingga tubuh jatuh ke tanah.
-
Menjaga Kestabilan Sendi
Setiap gerakan mencoba membuat sepeda tidak terjatuh dalam berbagai jenis medan. Ini artinya sendi bekerja keras di setiap lokasi untuk menjaga keseimbangan sehingga semakin sering dilatih maka sendinya akan semakin stabil serta kuat.
-
Menurunkan Berat Badan
Aktivitas atau olahraga sepeda gunung ini membuat tubuh menjadi lebih ideal karena secara otomatis keringat menurunkan berat badan. Anda harus bergerak mendaki sekaligus menjaga kestabilan sepedanya sehingga banyak fungsi tubuh berjalan sebagaimana mestinya.
-
Mengurangi Risiko Diabetes
Diabetes termasuk salah satu penyakit berisiko yang mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bersepeda dipercaya mampu menurunkan kadar gula tubuh sehingga secara alami Anda melakukan terapi insulin dengan aktivitas positif.
-
Menyehatkan Jantung
Secara otomatis setiap kayuhan membuat detak jantung jadi lebih sehat dan tubuh berkeringat. Semakin sehat jantung maka semakin banyak hal bisa Anda lakukan karena jantung menjadi poin utama dari seluruh organ tubuh manusia.
-
Menjaga Postur Tubuh
Manfaat lain dari melakukan olahraga sepeda gunung ini adalah menjaga postur tubuh dengan lebih baik. Postur tubuh ini semakin terjaga karena posisi duduk yang disesuaikan ketinggian serta jaraknya dengan posisi setir bagi setiap orang.
-
Membuat Tidur Berkualitas
Terakhir, berbagai jenis aktivitas olahraga terkenal untuk menjaga kualitas tidur seseorang. Aktivitas lelah, tapi terarah membuat tubuh melakukan pola gerakan teratur yang seharusnya minim risiko karena tiap gerakannya tentu memberikan manfaat baik.
Berbagai manfaat di atas menjadikan tubuh memiliki kualitas kesehatan yang baik, bahkan untuk pola tidur. Semakin baik kesehatan tubuh maka semakin berkualitas kehidupan seseorang dalam berbagai aspek, termasuk fokus ketika bekerja maupun belajar.
Jenis-jenis Olahraga Sepeda Gunung
Jenis-jenis olahraga sepeda gunung ada banyak, kami akan mencoba menjelaskannya satu per satu. Jenis-jenis tersebut diibaratkan dalam istilah khusus, yakni:
-
Cross Country XC
Cross Country merupakan salah satu jenis paling sederhana yang cocok untuk aktivitas di medan terjal. Bisa melalui medan berbatu dan tanah seperti di pedesaan dan sangat cocok untuk digunakan para pemula sebagai sarana berkenalan dengan MTB.
-
Trail XC
Trail XC adalah bentuk perkembangan dari tipe sebelumnya yang dipastikan memiliki daya tahan lebih baik di segala medan. Selain untuk pemula, tipe ini juga cocok dijadikan sarana transportasi untuk kegiatan MTB rekreasi atau komersial.
-
All Mountain
Sesuai namanya, jenis olahraga sepeda gunung ini kompatibel untuk mendaki dan menuruni gunung. Desainnya merupakan perpaduan antara downhill dengan cross country bisa juga untuk memasuki hutan yang medannya tidak seperti jalanan perkotaan.
-
Free Ride
Perkembangan teknologi dan ilmu pengetahuan membuat tipe ini cocok untuk melakukan lompatan. Free ride adalah pengembangan dari all mountain yang artinya selain cocok untuk melakukan lompatan, juga cocok untuk mendaki dan menuruni pegunungan.
-
Sepeda Downhill
Sesuai namanya, jenis ini cocok untuk menapaki medan menuruni pegunungan secara khusus. Kegiatan mendaki dan menuruni pegunungan, kontrol tubuh harus dibuat sebaik mungkin agar sepeda tidak terperosok ke jurang atau jatuh ke tanah.
Berbagai informasi penting terkait salah satu cabang olahraga ini bisa jadi persiapan untuk Anda yang ingin menekuninya. Aktivitas olahraga sepeda gunung bisa dikategorikan melalui berbagai tipe sepedanya.
